あなたの友達の中に、とっても細いのに“ダイエットしなきゃ”と度々言っている人はいませんか？
もしくはあなたがそのような人でしょうか。
誰しも、細くて手足のすらっとした体系に憧れるものです。
でも本当にダイエットが必要かどうかまず考えてみることをお勧めします。
なぜなら、全ての人が細い体型を好んでいるというわけではないからです。
例えば、人によっては少しふっくらとした体型をした人の方が好感を持てると言うことがあります。
20～30代の人が見る雑誌を見ると、多くの男性はガリガリに細い人よりも、少し太っている人が好きというアンケート結果が載っていることがよくあります。
ですから、あまり極端にならないようにしましょう。
ダイエットは太りすぎの人がするものです。
自分が太っているのか、普通の体型なのか、痩せているのかは自分で判断するのではなく、日本人の平均体重や体脂肪率を見て判断するようにしましょう。
例えばBMI値はとても参考になります。
あなたは自分のBMI値を知っていますか？
この値が分かれば、自分の肥満度を図ることができます。
これは身長と体重のバランスから、肥満度を知る方法で、日本肥満学会が基準値を決めています。
値が20～24もしくは20未満の人はダイエットをしなくて良いでしょう。
24～26.4の人は必要かどうか考えることができます。
もし値が26.4以上なら、今すぐダイエットを始めましょう。
参考にしてくださいね。